以前から興味を持っていたマインドフルネス。コロナでStay homeの今は始め時！ マインドフルネスとは「今、ここ」に100%心を向ける在り方。過去や未来を心配し過ぎたり後悔しすぎたりして注意散漫になるのではなく、今に集中して頭の中をリセットすること。 …

イライラするためには他人の価値観、「べき」を受け入れること。 相手の価値観を受け入れる重要性はわかったのですが、昔に比べてちょっとしたことでイライラするようになったのはなぜなのか。 そんな疑問をもう少し深掘りするため、アンガーマネジメントの…

週刊ダイヤモンドの統計学超入門を読みました。 週刊ダイヤモンド 2019年 4/13 号 [雑誌] (数式なしで学べる! 統計学「超」入門) 発売日: 2019/04/08 メディア: 雑誌 約1年前の雑誌ですが、コロナで数字が飛び交う中、数式なしで「目の付けどころ」を教えて…

ここ一週間ほどなんとなく体調がすぐれず、頭痛が続いていました。 すわ、コロナ！？とドキドキしていたけどこの数週間完全にオコモリだし熱もない。 この調子の悪さ、どうやら心的ストレスから来ていたようで、オンライン飲み会とよく寝ることで改善しまし…

スピーチクラブに所属していた時、自分のスピーチを携帯電話でビデオ撮影するのが上達の近道でした。 声も表情も動きも、自分のイメージと実際がこんなに違っているとは！ 少しずつイメージに近づくように練習を繰り返していました。 自分の姿を客観視するっ…

コロナによるテレワークが始まってから約2か月がたちました。 「テレワーク推奨（回数制限なし、理由がなければテレワーク）」が5週間、「原則テレワーク（よっぽどの理由がない限りテレワーク。出社するなら事前に承認が必要。）」になってからは2週間。 テ…

在宅勤務で家にこもり切りの日々が続いています。運動不足が深刻な状況になってきました。 そこで最近は長女と一緒に、次女からダンスを習っています！ 運動不足解消はもちろん、他にもたくさんのメリットがあります。 １．子供の世界に巻き込まれる楽しさ！…

コロナ対策で再び。子供の習い事から見る、伸びそうな企業とあぐらをかいている企業。で、このような緊急時の対応として、「他人に影響が出そうな内容は素早く対応を決めること。そしてそれを正しく発信すること（伝わる手段を確保しておくこと）」が大切と…

「父が娘に語る 美しく、深く、壮大で、とんでもなくわかりやすい経済の話。」を読みました。経済学、というとっつきにくい内容を、世界の歴史の流れとともに物語のように説明してくれる良著です。決して「とんでもなくわかりやすく」はありませんが、固定観…

以前から興味を持っていた資産運用。 なかなか踏み出すことができませんでしたが、とうとう積み立てNISAを始めました！ 長くのんびり続けていきたいと思います。 少額かつ来月から開始と、機を見ることは十分できていませんが、ずっと気になっていたことを始…

テレワーク、外出自粛で外に出られない日々が続いています。 こんな時、子供達と一緒に盛り上がれるものがあると楽しい！ アメリカにいた時にはまったテレビ番組、America's Got Talent（略称AGT）をご紹介します。 AGTは公開オーディション番組。とにかく出…

平日は私が子供達と自分の夕飯を作り、夫は遅いので外で夕飯を食べてきます。 久々にテレワークではなく出社した日、仕事が立て込んで帰りが遅くなりました。子供達に連絡したら「遅くても大丈夫、待ってるよ」とのこと。 集中して仕事をしていたら、ふと気…

学生時代はよく行った明治神宮。英語での説明は大変で、だから大きな学びとなります。 その３：明治神宮～原宿 ①明治神宮 11月に100周年を迎える明治神宮。 静謐な雰囲気に囲まれて玉砂利をあるく時間は、まさに日本らしい経験でした。 しかし、質問に答える…

アメリカに広大なディズニーワールドがあるのに日本の混んでるディズニーに行きたいの？と思わず確認してしまいましたが、ディズニーシーは日本にしかないとのこと。 しかし・・・混みすぎ！！！お友達はあまりの人数に驚いていました。 だからこそ、効率的…

この一年、海外からのお友達の東京案内をすることが何度かありました。 意外な喜びポイントや、こうすればよかったーという反省点がありましたので、ご参考になれば！ その１：浅草～河童橋 ①浅草駅集合 つくばエクスプレス浅草駅に集合にしたのですが、他の…

耳からいろんな話が聞けるアプリ、Voicyでお気に入りのワーママはるさんが、オススメしていた村上世彰さんの「いま君に伝えたいお金の話」。 いま君に伝えたいお金の話 作者:村上 世彰 発売日: 2018/09/06 メディア: 単行本 お金とどう接していくべきか分か…

コロナショックで様々な業界に影響が出ています。 友達が店長をしている美容院の状況が心配になり、久しぶりに髪を切りに行きました。 影響を聞くと売り上げは落ちてないとのこと。ホッ。 確かにお客さんがたくさん。たくさ・・・ん！？ 私が入店した時点で…

「子供の習い事から見る、伸びそうな企業とあぐらをかいている企業。」という記事で、対応が素晴らしいダンススクールと、残念なスイミングスクールを比較しました。 安倍首相が2/27(木)に小・中・高校の休校を要請してからの対応でも、違いが如実に現れまし…

脱出ゲームが流行っていますね。 謎が解けて脱出できた時の爽快感はもちろん、チームビルディングや、自分を見直す効用もあります。 １．リーダーになる、リーダーを任せる経験 初めて行ったのはアメリカの仕事仲間と。チームワークがよいことで知られるグル…

この人の仕事術を見習いたい！ 育児休暇中に佐々木常夫さんのワークライフマネジメントの技に出合って、仕事に対する考え方が大きく変わりました。 佐々木さんはうつ病を患う奥様と、自閉症の息子さんを支えながら、時間が非常に限られる中で効率的に仕事で…

昨日に続いて本の話。 基本的には本屋の平積みで気になった本や、気に入った作家のシリーズ、受賞作や書評を参考にして本を選んでいます。 ただそうすると、どうしても偏ってしまう。 そこで新しい出会いに、ビブリオバトルを使っています。 ビブリオバトル…

昔から本が大好きで、子供の頃は年に数百冊を読んでいました。 それを可能にしたのは図書館。小学生時代から、バス代をけちって自転車で1時間ほどかかる図書館に通い、家族の図書カードを借りて一度に10冊以上を借りていました。 今でも図書館や本屋さんは大…

持病の経過観察のため、毎月1回、病院を受診しています。 自宅からも職場からも遠い病院に通っているので、仕事も休む必要があり、職場への申し訳ない気持ちもあって毎回憂鬱でした。 しかしちょっと考え方を変えてみました。 平日に理由もなく休むのは抵抗…

ワーママはとにかく時間がない。 子供が大きくなって、だいぶ余裕がでてきたものの、可処分時間（自分が使える時間）は一日2-3時間程度。 だから通勤中や家事中はながら時間を最大活用するために、ながら聴きができるVoicyや、携帯で勉強できる英語アプリ な…

最近、反抗期の子供の口ごたえなど、ちょっとしたことでイライラしてしまうので「図解 アンガーマネジメント」を読んでみました。 いつも怒っている人も うまく怒れない人も 図解アンガーマネジメント 作者:戸田久実 発売日: 2016/10/05 メディア: 単行本（…

これまでに子供達はピアノ、スイミング、ダンスなどの習い事を経験してきました。この中で、次女が始めたダンスの対応が、素晴らしい！ １．連絡が密。自主練用のビデオも送ってくれる。 先生がLINEで今後の予定や、イベント時の持ち物などを送ってくれます…

東京メトロを使った街歩き型の謎解きゲーム。「頭の体操」や「レイトン教授」が好きな人には絶対におススメ。非常に面白くて、夫にも「よく見つけてきた」とほめられました。小学校低学年くらいまでの子供連れだとちょっとつらいかも。 費用：一人2400円（メ…

年末年始のお休み最終日。夫が一人で出かけるというので、まんが喫茶に子供二人を連れて行ってきました。コストパフォーマンス良！ 費用：3時間コースで900円弱。小学生は無料。 清潔さと品ぞろえを重視し、全国規模の快活クラブを選択。 これまでまんが喫茶…

年末に家族での海外旅行を予定し、3ヶ月以上前に予約。1ヶ月以上前から会社の皆さんにもお休みを長めにとることを伝え準備万端！ と、楽しみにしていたところ、前日に子供が高熱を出し、インフルエンザとの診断。旅行は当然キャンセルしたものの、旅行にいけ…

こんまりさんのおかげで片付けを少しだけ好きになりましたが、まだまだ発展途上。いろんな本から少しずつ学んでいます。 「1週間で8割捨てる技術」から学んだのは２つ。 1週間で8割捨てる技術 作者:筆子 発売日: 2016/03/18 メディア: 単行本 1.大事な思い出…