超ライフハックやってみた5（その後）：25分働いたら５分休憩。自分を把握するにもいいツール。

「超ライフハックやってみた」その５のその後。（駄洒落みたい。）

「その５」でできていなかった２５分働いたら５分休憩をやってみました。

気づいたこと３点。

①２５分って意外と短い

驚いたのは「２５分って意外と短い」こと。ぼんやりメールを見ていたり、ちょっと気がそれて他のことに手を付けてしまうと、２５分でやれると考えていたことが半分しかできずに終わってしまう！ここにも時間の見積もりが甘いという自分の悪癖が顕著に出ていいます。

でも「２５分」で強制的に区切られることで、午後はリズムがわかってきました。同じ２５分でも集中すると長く感じるわ・・・と思っていたら、タイマーを仕掛け忘れていたなんてこともありましたが。

②５分って意外と長い

なんとなくテレワーク中は罪悪感があって仕事以外は何もしていませんでした。でも５分でお皿洗ったり、ものを片付けたり、ちょっとした家事を済ませていくと、あれれ、夕方なのに家事がたまってない！

そして５分毎に力を抜くと、首や肩に力が入っていたことに気づく！

たった５分の息抜きで、いろんなことができちゃうことがわかりました。

③１日の中で集中力ははっきりと下がる

夕方を過ぎたあたりから２５分間集中が続かなくなってきました。よく言われていることだけど、同じ時間で区切られるからこそ、はっきり体感できます。

タイムログを取るといいよ、とよく言われるけれど、すぐつけ忘れたりして結局自分の時間の使い方が把握できないことが続いていました。

この「２５分＋５分」は自分を把握するうえでもとってもよいツール。オフィスでは「ピピピッ」とアラームを鳴らすのはためらわれるけれど、自宅では自由にできる。

テレワークのいま、やってみてとてもよかったです。