Umeko's diary

育児も仕事も大切。日々の出来事や、習ったことから得た気付きや学びを書いていきます。

2023-07-23から1日間の記事一覧

#15 3行ポジティブ日記:寝る15分前に書くと幸せに眠りにつける

「Three Happiness」で紹介されていた3行ポジティブ日記を始めました。 精神科医が見つけた 3つの幸福 作者:樺沢紫苑 飛鳥新社 Amazon 「Three happiness」ではセロトニン(健康)、オキシトシン(つながり)、ドーパミン(成功)の優先順位で幸福を手に入…